SHORINJI KEMPO KABUPATEN HULU SUNGAI UTARA : Teknik Pelajaran Shorinji Kempo Tingkat Dasar

PELAJARAN TINGKAT DASAR SHORINJI KEMPO

“JANJI KENSHI”

Kami berjanji : Akan selalu bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, menghormati atasan, tidak

                       meremehkan bawahan, saling mengasihi dan saling menolong. 

Kami berjanji : Akan tunduk kepada pimpinan, mengikuti latihan tanpa keraguan, sebagai insan yang murni. 

Kami berjanji : Akan mengamalkan Kempo, bagi masyarakat banyak dan tidak hanya untuk kepentingan 

                       pribadi. Demi Tanah Air, Demi Persaudaraan, Demi Kemanusiaan.

“IKRAR KENSHI”

Kami Putra Indonesia : Pecinta Tanah Air, bertekad mempertinggi martabat bangsa. 

Kami Putra Indonesia : Pembela Kebenaran dan Keadilan, Berperikemanusiaan, Bersopan santun,

                                   Senantiasa mengutamakan Kepentingan Bangsa dan Negara di atas kepentingan 
     pribadi. Demi Tanah Air, Demi Persaudaraan, Demi Kemanusiaan.

Materi Praktek

1.      Zazen (bersemedi dan mengatur pernapasan), terdiri dari Gassho-Gamae dan Kesshu Gamae.

2.      Suwari kata (cara duduk), terdiri dari Anza (duduk bersila) dan seiza (duduk bersimpuh)

3.      Kamae, terdiri dari

·   Kesshu

·   Chudan kamae terdiri dari hidari (kiri depan) dan migi (kanan depan)

·   Ichi Ji kamae (posisi chudan kamae tetapi tangan depan membuka)

·   Sei tai (posisi somen chudan kamae)

·   Tai kamae (posisi kamai sama pada saat berpasangan)

·   Hiraki kamae (posisi kamai berbeda saat berpasangan)

4.      Umpo-Ho (Cara bergerak dengan kaki)

·   Mae Chidori ashi

·   Sashi komi ashi

·   Sashi kae ashi

·   Juji ashi

·   Kani ashi

·   Kumo ashi

5.      Zuki (pukulan)

·   Me uchi, Jo-dan, Chu-dan, Uraken, Hiraken, Torite, Hebhi, Furi, Kaghi, Hijhi ate, kumade, soken, mika.

6.      Geri (tendangan)

·   Kinteki, Komi, Mawashi (dalam), Kaeshi (luar), Age (atas), Shokuto, Ushiro (belakang).

7.      Uke tangkisan)

·   Shita uke, Soto uke, Uchi uke, Harai uke, Nio uke, Juji uke, Uwa uke.

8.      Ukemi (teknik mengelak dengan menjatuhkan diri)

·   Mae Kaiten (seperti rol depan)

·   Ushiro Kaiten (seperti rol belakang)

·   Dai Sharin (meroda)

·   Yoko Kaiten)

·   Zen ten kan

·   Han ten kan (hidari dan migi)

9.      Ken

·   Ten Chi Ken Dai Ikkie

·   Ryu O Ken Dai Ikkie

·   Giwa Ken Dai Ikkie

10.  Uchi Te

·   Shuto uchi dan Shuto kiri

11. Tai Sabaki (cara menggerakkan badan)

·   Hiraki sagari, jun sagari, Ryu sui, Han tenkan, Zen tenkan, Han tensin.

12. Urutan Waza Kyu IV

·   Ryu Sui Geri

·   Uchi Uke Zuki

·   Ude Juji

·   Kote Nuki

·   Kote Nuki yang disempurnakan

·   Gyaku Gote

·   Uwa Uke Geri vs Shuto Uchi

·   Randori Goho/Juho

13. Ashi sabaki

·   Heishoku-Dachi

·   Kaishoku-Dachi

·   Mae Kagishoku-Dachi

·   Ato Kagishoku-Dachi

·   Hyaku Choji-Dachi

·   Hachijishoku-Dachi

·   Yoko Kagishoku-Dachi

·   Koshoku-Dachi